23位高成就人士的早晨习惯

编辑：造就　发布时间： 2016-4-11 13:40:00 　　文章来源：百度百家

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成功人士每天早上惯常的活动各不相同，他们多年来可能已经形成了最适合自己的套路——一些人会看报纸，一些人享受家人共聚的时光，有的人是冥想或者练瑜伽，还有很多人会锻炼身体。不过，他们都不会在床上翻个身、按掉闹钟说：“去他的，我就想多睡一会儿。”他们准时起床，按部就班地做完早上的事情，然后充满干劲地开始新的一天。

不管你是不是习惯早起的人，早晨都是特别敏感的时段，因为你开始新一天的方式会影响到一整天的情绪和效能水平。更重要的是，如果你想摒弃一两个早晨的坏习惯（比如一醒来就玩手机，或者早餐糖分过高之类的），明智的做法是用更有益的习惯取代它们。

人类的大脑具有惊人的可塑性，通过一些练习，它能够培养出新的习惯。这样，随着时间的推移，新习惯就会成为新常态。在这里，来自英国HomeArena的研究人员为我们列出了23位高效率人士早晨的习惯日程，他们来自商业、科技、出版和政治等多个领域。他们早晨的习惯多种多样，这突显出如何开始新的一天在很大程度上是个人选择。所以，比起具体有什么样的习惯，实际上拥有健康的早晨习惯更重要。